Étiquette : pleine conscience

Je vous propose aujourd’hui 100 méditations pour apprendre aux enfants et adolescents à méditer. Les adultes peuvent aussi en profiter pour partager ce moment de pleine conscience ! Bonnes séances.

Quand nous nous énervons, notre organisme et nos pensées accélèrent parfois jusqu’à l’accident… Pour éviter de perdre le contrôle, je vous propose de tester et de pratiquer régulièrement

“Calme et attentif comme une grenouille”, vous connaissez ? Son auteure, Eline Snel nous propose un rendez-vous inédit : l’école de la grenouille ! Dans cette école, les

Les émotions et le stress déclenchent des sensations dans la corps et une modulation de notre rythme cardiaque (augmentation ou diminution). Afin de traverser une émotion ou un

Je vous présente aujourd’hui un petit lapin qui part à la rencontre de la nature grâce à ses sens ! En effet, au fil des pages, il découvrira

Avez-vous remarqué comme il est difficile d’être complètement connecté à ce que nous sommes dans l’instant présent ? Il y a plusieurs raisons à cela : nous sommes

L’empathie est un fantastique outil au service de l’apprentissage et du bien-être de tous, et plus particulièrement des élèves, comme évoqué ici. Elle est innée mais nécessite d’être

Empathie, concentration, santé, émotions, stress, … les bienfaits de la méditation sont nombreux et ses effets sur le cerveau ont même été démontrés scientifiquement. Des études ont aussi

Je souhaitais partager avec vous un texte écrit par le neurochirurgien James R. Doty. C’est un extrait du livre “La fabrique des miracles” où il relate comment, à

Vous avez probablement déjà entendu l’expression “pleine conscience”. Pour en cerner les principes, je vous invite à tester une méditation simple réalisable avec une mandarine (ou tout autre