Vous avez probablement déjà entendu l’expression « pleine conscience ». Pour en cerner les principes, je vous invite à tester une méditation simple réalisable avec une mandarine (ou tout autre
Voici une méthode à utiliser avant le seuil critique de déclenchement de la crise de colère. Car à ce stade extrême, l’enfant ne pourra plus vous écouter ni
En me basant sur l’excellent livre « Vivre la pleine conscience en famille » de Sophie Raynal, je vous propose de vous montrer comment la pratique de la pleine conscience
« Concentre-toi sur ton travail ! » « Ecoute ce que je te dis » « Fais attention en classe » … Ces injonctions n’aident pas les enfants à développer leur attention qui a
Je vous propose de découvrir aujourd’hui une méthode issue de la pleine conscience pour accueillir une forte émotion : la méthode RORRA. Nous la devons à Sophie Raynal,
Je vous propose aujourd’hui de suivre les conseils du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh qui s’est associé avec Katherine Weare pour nous offrir le livre remarquable « Un prof
Je vous propose aujourd’hui 100 méditations pour apprendre aux enfants et adolescents à méditer. Les adultes peuvent aussi en profiter pour partager ce moment de pleine conscience ! Bonnes séances.
Quand nous nous énervons, notre organisme et nos pensées accélèrent parfois jusqu’à l’accident… Pour éviter de perdre le contrôle, je vous propose de tester et de pratiquer régulièrement
« Calme et attentif comme une grenouille », vous connaissez ? Son auteure, Eline Snel nous propose un rendez-vous inédit : l’école de la grenouille ! Dans cette école, les
Les émotions et le stress déclenchent des sensations dans la corps et une modulation de notre rythme cardiaque (augmentation ou diminution). Afin de traverser une émotion ou un
