L’œuf en nous : astuce pour plus de bienveillance

Imaginez : vous avez un œuf devant vous et vous souhaitez le garder intact.

Que feriez-vous ? Le balancer sans ménagement ou le manipuler avec douceur ?

Pour le préserver, vous feriez sûrement preuve de bienveillance et de chaleur.

Je vous propose donc un exercice qui consistera à imaginer que chacun d’entre nous possède cet œuf en lui. Lorsque nous agressons autrui, cet œuf se fragilise. Quand nous faisons preuve de respect et de tendresse, cet œuf se renforce préparant la naissance d’un joli poussin.

Notez que la présence de cet œuf en soi implique que nous fassions attention à nous et que nous nous offrions de l’auto-compassion.

Rappelons-nous aussi qu’un œuf fragilisé peut se réparer (résilience).

 

Un oeuf à personnaliser : une excellente activité pour les enfants (et les plus grands)

Je vous propose de dessiner en famille votre “œuf intérieur”, de le personnaliser et de songer à l’œuf présent chez autrui, sachant qu’il est peut-être fêlé par des chocs reçus dans le passé.

À la fin de la journée, chaque membre de la famille parlera de son oeuf : 

  • de ce qui l’a renforcé 
  • de ce qui l’a fragilisé 

Ainsi des actions concrètes pourront être engagées comme présenter des excuses, augmenter les encouragements, moins crier, …

 

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