Le pot de gratitude : une astuce pour développer l’optimisme et le bonheur de toute la famille
« Merci de m’avoir aidé à ranger le linge »
« Merci de rester à mes côtés pour traverser cette route »
« Merci de t’être confié sur tes problèmes »
« Merci à ce magnifique ciel bleu ! »
« Merci d’être là »
« Merci que tout ce soit passé ainsi »
Le mot « merci » active un filtre pour voir le monde avec plus de bienveillance et d’optimisme. Il représente la gratitude, une puissante et riche émotion qui balaie nos pensées obscures et nous prédisposent à capter les petits moments de joie de nos journées (il y en toujours même si la fatigue nous empêche parfois de les voir).
Tiens, en parlant de fatigue, l’expression de la gratitude donne de l’énergie et en transmet. Et ce qui est magique est que nous possédons tous ce super pouvoir.
Et en ce qui concerne nos relations sociales et nos rapports avec nos enfants, nous constaterons sans peine qu’une phrase commençant par merci a plusieurs effets :
- elle détend et rend réceptif la personne en face de nous (on évite ainsi les conflits)
- elle renforce les comportements de cette personne car elle lui permet de mémoriser ce qu’elle vient de réaliser et comprend que cela a déclenché une émotion agréable chez nous (empathie)
Dans son livre « La méditation c’est la vie », Gaëlle Piton nous invite à nous entrainer à la gratitude en nous appuyant sur un objet simple : un pot de gratitude.
C’est marrant car « pot » peut avoir plusieurs significations pour chacun (donc certains sont très terre-à-terre en fonction de l’évolution de l’enfant 🙂 ). Je garderai une vision plus poétique avec le pot de miel de Winnie.
Car oui, la gratitude, c’est du miel à volonté ! Et nous en sommes les abeilles !
Alors, comment mettre en place ce pot de gratitude.
Voici les explications de Gaëlle mais vous pouvez en modifier la recette à votre guise.
Bonne dégustation et merci de m’avoir lu et de votre présence. 🙂
Source : « La méditation, c’est la vie » de Gaëlle Piton est disponible sur cultura.com, decitre.fr
