« J’apprends à être zen » pour des enfants sereins à la maison comme à l’école
Après plusieurs jours d’écoute du CD « J’apprends à être zen », je m’en reviens avec un avis plus que positif.
Ce CD regroupe 8 séances de relaxation et 3 de méditation lues par l’auteure elle-même, Clarisse Gardet.
Je vous propose de l’écouter présenter son ouvrage :
Concentration, calme, colère, peur de l’échec, tristesse, sommeil, gentillesse, ces thèmes majeurs sont ainsi abordés grâce à des techniques de respiration, visualisation et des mouvements (relaxation dynamique).
En plus des plages audio, est fourni un livret qui retrace l’essentiel de ce qui est présenté sur le CD. Ce support papier permet d’y revenir quand et où vous le souhaitez avec votre enfant sans nécessairement utiliser le CD.
L’originalité de « j’apprends à être zen » est qu’il s’adresse directement aux enfants qui, après quelques séances d’apprentissage accompagnées par les parents, seront capable, d’y piocher les outils qui leur font du bien en toute autonomie.
Afin de vous faire une idée de la qualité des séances, en voici un extrait à propos de la concentration.
Synthèse :
La voix de l’auteure est très plaisante. Ce CD et son livret seront très utiles pour la réussite de l’année scolaire et la sérénité de toute la famille au quotidien.
Merci Clarisse Gardet, j’ai beaucoup aimé ces moments zen partagés avec mon fils.
Âge conseillé : A partir de 6 ans.
« J’apprends à être zen » est disponible sur :
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Je n’ai pas encore lu « j’apprends à être zen », mais j’ai lu du même auteur « méditer avec les enfants » qui m’a permis de découvrir la méditation à la fois pour moi et mes deux garçons de 4 et 6 ans. Très bien fait.