Une astuce pour le retour au calme des enfants (colère, stress,…)

Quand nous ressentons une émotion ou sommes stressés, le monde qui nous entoure change de tonalité, comme si nous portions soudain des lunettes avec des filtres.

Tout nous énerve, nous semble source de danger, etc.

Il est possible de retrouver le calme grâce à une astuce qui mêle visualisation, respiration et « palming » (technique de yoga des yeux).

En voici la synthèse dans une affiche à partager avec les enfants.

Vous pouvez même fabriquer vos propres lunettes-émotions pour l’entrainement !

 

Inspiration : How to Calm Young Children Down in Minutes (Classie Stephens)