Quand nous ressentons une émotion ou sommes stressés, le monde qui nous entoure change de tonalité, comme si nous portions soudain des lunettes avec des filtres.
Tout nous énerve, nous semble source de danger, etc.
Il est possible de retrouver le calme grâce à une astuce qui mêle visualisation, respiration et « palming » (technique de yoga des yeux).
En voici la synthèse dans une affiche à partager avec les enfants.
Vous pouvez même fabriquer vos propres lunettes-émotions pour l’entrainement !
Je vous propose aujourd'hui 50 astuces pour aider les enfants à retrouver leur calme après une forte émotion ou une montée de stress. Ces techniques s'inspirent des découvertes en neurosciences (avec le travail de Rick Hanson), de sophrologie, de visualisation, de pratiques psycho-corporelles, de pleine conscience, etc. J'ai glissé des…
La colère n'est pas une bonne conseillère. Le calme oui. En effet, l'une déconnecte nos fonctions cérébrales supérieures tandis que l'autre nous permet de "raisonner" et de rester connecté à nos enfants. C'est ainsi qu'ils parviendront progressivement à adapter leur comportement et à apprendre. Car une exposition au stress (ou à des…
"Comment garder son calme face aux colères des enfants ?" C'est une question essentielle qui concerne tous les parents. Isabelle Filliozat nous explique que l'origine de nos pertes de contrôle dans ces situations pourraient bien remonter à notre propre enfance. https://youtu.be/frzowk8STNc En effet, nos parents, en ne répondant pas à…
Superbe, comme d’habitude…
bonjour Jeff
J’adore ton idée, avec les lunettes ! Ca doit être bien rigolo !
Au plaisir
Evan