La roue pour libérer la colère sans violence
Vous avez été très nombreux à télécharger les cartes pour exprimer la colère sans violence.
Sur le même principe, je vous invite aujourd’hui à réaliser avec votre enfant une roue de la colère qui comportera les moyens les plus adaptés pour « traverser » la colère.
Le fait que l’enfant soit impliqué dans le processus de création est essentiel car il se prépare ainsi mentalement à l’utilisation de ces outils et prend conscience de sa capacité à gérer ses émotions.
Suggestions :
- fermer les yeux et respirer profondément en comptant jusqu’à 10 dans sa tête
- boire lentement un verre d’eau
- serrer la balle absorbe-colère (voir cet article)
- demander un câlin
- colorier le dragon de la colère (voir cet article pour le modèle)
- souffler sur le volcan de la colère (voir cet article pour le modèle)
- penser à la personne qu’on aime le plus
- s’imaginer dans le lieu où on se sent le plus en sécurité
- serrer fort son doudou
- gribouiller
- pleurer pour se soulager
- sauter sur place en levant les bras en l’air
- dire « je ressens de la colère »
- chanter
- tracer un grand « C » en l’air
- imiter un personnage de cartoon en colère
- demander l’attention de papa/maman
- se servir du cerveau dans la main (voir cet article)
- sortir et marcher
- …
2 exemples de roue
Voici 2 exemples de roue que vous pouvez télécharger au format pdf ici. (cet outil est gratuit grâce à vos dons)
A partager.
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11 Commentaires
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Bonjour,
Un très très grand merci pour tous ces outils partagés. Nous nous sommes lancés dans la roue des émotions, avec le support des cartes … et je ne pensais pas que cela allait aussi bien fonctionner!!
Donc encore MERCI, et j’ai déjà partagé votre site à mes amies.
Bonjour, avec plaisir. Merci pour votre retour. A bientôt. 🙂
merci de cette contribution combien généreuse !!
Avec plaisir. Merci pour votre message. 🙂
Merci je vais essayer! J’en ai besoin pour moi même! Ce qui découlera sur les enfants.
Bonjour
Petite question d’ordre pratique :
Comment s’utilisent t’elles les roues ?
Merci pour votre réponse
Bien à vous
Merci pour ce super blog que je découvre avec beaucoup de plaisir
Bonjour,
Serait-il possible d’avoir une version modifiable de la roue de la colère svp ?
Cordialement,
Mathilde
J’aimerais partager car très bonnes idées pour des parents qui ne peuvent gérer les colères des enfants. Malheureusement je ne peux pas
Bonjour, vous rencontrez un problème pour partager ? Pouvez vous m’en dire plus ?
Bonjour,
Merci bcp pour ce contenu.
J’ai une inquiétude cependant pour quand ma fille doit réguler sa colère quand elle est hors de la maison (crèche, et bientôt école). Ne sera t’elle pas perdu sans son outil?
Merci