Pourquoi votre enfant explose de colère pour un rien (et comment éviter ça !)

Tout se passe bien à ce repas de famille… jusqu’au moment où votre enfant de 4 ans crie, hurle, tape sur la table.
Que s’est-il passé ? Vous avez ouvert son pot de yaourt alors qu’il voulait le faire tout seul…

 

Mais pourquoi votre enfant a une telle réaction ?

Son cerveau est en pleine construction. La partie qui lui permet de raisonner et d’apaiser ses émotions ne sera totalement mature qu’aux alentours de 25 ans (patience ^^). 

Dès l’âge de 8 ans, il commence à mieux gérer ses émotions (ouf, une bonne nouvelle !). 

Mais, vous pouvez l’aider avant ! Dès l’âge de 2 ans ! En lui donnant des outils adaptés pour apprivoiser ses émotions petit à petit.

 

Alors, comment apaiser ces crises et l’aider à mieux réguler ses émotions ?

• Sur le moment : Quand la crise éclate, c’est trop tard. Son cerveau est submergé. Accompagnez-le, rassurez-le, mais inutile d’insister ou d’essayer de le raisonner.

 

• Après la colère : Mettez des mots sur ce qu’il a ressenti. Une fois l’émotion redescendue, aidez-le à comprendre ce qu’il s’est passé. C’est comme ça qu’il développera de nouveaux réflexes et apprendra à mieux gérer son émotion la prochaine fois.

• Mais surtout, vous pouvez anticiper ces crises avec des outils concrets. Plus votre enfant s’entraînera à de petites techniques pour canaliser ses émotions, plus il gagnera en autonomie. Et plus ces crises se feront rares.

Bonne nouvelle : ces outils existent ! 

 

Je vous présente 2 outils, à pratiquer régulièrement avec votre enfant, en 2 minutes seulement. L’idéal est de s’entraîner à ces petites techniques quotidiennement, quand tout va bien. Ensuite, quand la colère se réveille, vous pouvez guider votre enfant et l’encourager à utiliser ces petites techniques qu’il aura déjà découvertes. 

 

Vous serez surpris(e) de voir à quel point ceci peut être efficace pour anticiper et apaiser les colères !

 

Connaissez-vous la respiration de la montagne ?

C’est une technique simple et ludique pour retrouver son calme. Chaque doigt devient le sommet d’une montagne :

• Inspire par le nez en montant le long de ton pouce.
  Expire par la bouche en redescendant.
  Répète l’exercice sur chaque doigt jusqu’au petit dernier. Apaisement garanti !

Ou la technique du spaghetti ?

 

Parfaite dès 3 ans pour relâcher la tension et éviter l’explosion. En plus, les enfants l’adorent :

• Transforme-toi en spaghetti tout dur en contractant tous tes muscles, des pieds jusqu’au visage.
  Relâche tout en expirant fort. Deviens un spaghetti tout mou.
  Répète 2 ou 3 fois… et la pression retombe !

Ça y est, on apaise enfin les crises interminables ! Avec des outils concrets et adaptés, votre enfant apprend à gérer ses émotions de façon ludique et efficace. 

 

Et ces 2 outils ne sont qu’un avant-goût ! Car apprendre à gérer ses émotions ne se limite pas à quelques exercices : il s’agit d’un véritable apprentissage, progressif et bienveillant. Un peu comme apprendre à lire ou apprendre un nouveau sport.

 

Si vous voulez apprendre à votre enfant à mieux gérer ses émotions et réduire les crises de colère à la maison, je recommande le programme de Maitresse Amayette, dont ces 2 outils font partie.

Ce programme clé en main, unique en France, enseigne aux enfants de 3 à 8 ans comment exprimer leurs émotions sans violence, et permet de retrouver plus de sérénité à la maison.

Il comprend pleins d’outils, jeux, activités, ainsi que des vidéos courtes et ludiques destinées aux enfants, avec un parcours guidé facile à suivre. 

Découvrez ce programme sur la gestion des émotions dès maintenant et profitez pleinement des repas de famille ^^ !