La roue pour libérer la colère sans violence
|Vous avez été très nombreux à télécharger les cartes pour exprimer la colère sans violence.
Sur le même principe, je vous invite aujourd’hui à réaliser avec votre enfant une roue de la colère qui comportera les moyens les plus adaptés pour « traverser » la colère.
Le fait que l’enfant soit impliqué dans le processus de création est essentiel car il se prépare ainsi mentalement à l’utilisation de ces outils et prend conscience de sa capacité à gérer ses émotions.
Suggestions :
- fermer les yeux et respirer profondément en comptant jusqu’à 10 dans sa tête
- boire lentement un verre d’eau
- serrer la balle absorbe-colère (voir cet article)
- demander un câlin
- colorier le dragon de la colère (voir cet article pour le modèle)
- souffler sur le volcan de la colère (voir cet article pour le modèle)
- penser à la personne qu’on aime le plus
- s’imaginer dans le lieu où on se sent le plus en sécurité
- serrer fort son doudou
- gribouiller
- pleurer pour se soulager
- sauter sur place en levant les bras en l’air
- dire « je ressens de la colère »
- chanter
- tracer un grand « C » en l’air
- imiter un personnage de cartoon en colère
- demander l’attention de papa/maman
- se servir du cerveau dans la main (voir cet article)
- sortir et marcher
- …
2 exemples de roue
Voici 2 exemples de roue que vous pouvez télécharger au format pdf ici. (cet outil est gratuit grâce à vos dons)
A partager.
11 Commentaires
Bonjour,
Un très très grand merci pour tous ces outils partagés. Nous nous sommes lancés dans la roue des émotions, avec le support des cartes … et je ne pensais pas que cela allait aussi bien fonctionner!!
Donc encore MERCI, et j’ai déjà partagé votre site à mes amies.
Bonjour, avec plaisir. Merci pour votre retour. A bientôt. 🙂
merci de cette contribution combien généreuse !!
Avec plaisir. Merci pour votre message. 🙂
Merci je vais essayer! J’en ai besoin pour moi même! Ce qui découlera sur les enfants.
Bonjour
Petite question d’ordre pratique :
Comment s’utilisent t’elles les roues ?
Merci pour votre réponse
Bien à vous
Merci pour ce super blog que je découvre avec beaucoup de plaisir
Bonjour,
Serait-il possible d’avoir une version modifiable de la roue de la colère svp ?
Cordialement,
Mathilde
J’aimerais partager car très bonnes idées pour des parents qui ne peuvent gérer les colères des enfants. Malheureusement je ne peux pas
Bonjour, vous rencontrez un problème pour partager ? Pouvez vous m’en dire plus ?