Une technique de retour au calme pour petits et grands

Je vous propose de tester une affiche qui présente une technique de retour au calme sous forme de compte à rebours.

L’idée est d’éviter les comportements agressifs et les débordements oraux (cris, insultes,…) en décomptant de 5 à 1 dans sa tête après avoir marqué une pause.

La pause se fera en fermant les yeux afin de réduire le stress dû au flux d’informations visuelles.

Je vous invite aussi à imaginer un nuage noir qui se transforme peu à peu en un soleil éclatant signe de sérénité.

Le point fort de cette méthode est le compte à rebours qui est une manière astucieuse de reconfigurer le cerveau plus rapidement.

Voici l’affiche :

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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