Étiquette : calme

Comme vous le savez peut-être déjà, je suis un adepte de la cohérence cardiaque qui est un rythme de respiration particulier qui permet d’équilibrer le corps (et l’esprit).

“Silence on bouge !” propose des méditations audio en mouvement. Il s’agit, via le corps, d’initier les enfants et les plus grands à la pleine conscience. Afin de

Nous évoquons souvent des méthodes de retour au calme pour les enfants mais les adultes aussi en ont besoin ! En effet, un stress intense peut “déconnecter” notre

Dans mon livre “Encourager le retour au calme des enfants“ (éditions Mango) , vous trouverez notamment 2 outils pour aider les enfants à diminuer leur stress. Outil 1

Avec cette rentrée qui se profile, l’excellente chaine youtube “Je suis bien” a eu la bonne idée d’enregistrer pour nos enfants une séance de méditation sur le thème

Je vous propose aujourd’hui d’offrir à votre enfant une séance de méditation guidée qui les transportera près de dauphins énergiques et bienveillants. Merci à Joelle Maurel pour ce

Je vous propose aujourd’hui de télécharger et d’imprimer une affiche que vous poserez si vous le souhaitez dans un lieu où vous pouvez vous isoler avant d’exploser en

La relaxation passe par l’activation de notre système nerveux para-sympathique qui vient apaiser notre système nerveux sympathique. Ce système nerveux para-sympathique est comme une pédale de frein dans

Je vous propose aujourd’hui d’écouter un exercice pour apaiser les enfants. Je vous l’ai enregistré tout spécialement en essayant d’y insuffler le plus de calme possible. La voix

L’éditeur “Les Arènes” nous offre une précieuse méditation pour les enfants (et les parents). Elle leur permettra de se sentir en sécurité, sentiment particulièrement essentiel en ce moment.