Étiquette : calme

Je vous invite à tester une technique au fonctionnement analogue à l’EMDR : le câlin-papillon. Il s’agit d’une auto-étreinte réconfortante. Elle permet  en effet de s’auto-apaiser en cas de

Lorsque nous occupons notre cerveau, il ne rumine plus et il ne réagit pas inconsciemment et automatiquement à certains stimuli qui débouchent parfois sur de la violence orale

Quand le stress nous submerge, nous crions, nous nous agitons, nous parlons trop ou pas assez et pouvons utiliser des mots violents,… C’est notre amygdale qui sonne dans

Je vous invite à tester deux exercices simples de retour au calme pour les enfants. Ils sont extraits du livre « Le massage, un jeu d’enfants » écrit par Joël

J’ai réuni pour vous sous forme d’un cahier gratuit 15 outils pour aider les enfants à retrouver leur calme. Nous y trouvons plusieurs méthodes qui vont de la respiration consciente au

Aujourd’hui, je vous propose de pratiquer un massage du cuir chevelu des enfants avec une activité nommée le « Shampooing qui détend ». Comment la présenter aux enfants (comme un jeu):

Vous trouverez dans le tableau ci-dessous la portée symbolique de quelques formes selon la méthode Vittoz. Pour bénéficier de leurs vertus, vous pouvez inviter votre enfant à les

Saviez-vous qu’il suffit de quelques secondes de respiration en pleine conscience pour retrouver le calme et apaiser la colère et autre pic de stress. Ces quelques secondes sont

Je vous présente deux nouveaux cahiers prometteurs d’activités qui s’appuient sur la méthode Vittoz. Nous les devons à Suzanne Archawski et Margot Dugenet, thérapeutes certifiées de la méthode Vittoz.

Je vous propose de tester un outil de retour au calme pour les enfants : souffle, souffle, souffle. Il fonctionne très simplement : l’enfant visualise son état de