Ralentir sans culpabiliser Nos vies de famille ressemblent parfois à une course sans ligne d’arrivée. Entre les horaires, les devoirs, les écrans et le travail, les journées s’enchaînent,
« La pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention à l’instant présent, sans jugement, dans l’acceptation de ce qui est. » Je vous invite à télécharger aujourd’hui 2
Comment favoriser l’ancrage et faciliter le retour au calme des enfants ? En mobilisant leur sens ! Voici le principe de ces dessins à suivre avec le doigt
Ce petit livret gratuit est un excellent point de départ pour introduire la pleine conscience aux enfants, aux ados et à leurs proches. Il mêle rigueur scientifique, bienveillance
« Les intentions sont des lignes directrices qui orientent nos efforts et nous permettent d’évaluer notre travail quand nous tentons de devenir dignes de nous-mêmes, de notre vie. Nous
Vous avez probablement déjà entendu l’expression « pleine conscience ». Pour en cerner les principes, je vous invite à tester une méditation simple réalisable avec une mandarine (ou tout autre
Voici une méthode à utiliser avant le seuil critique de déclenchement de la crise de colère. Car à ce stade extrême, l’enfant ne pourra plus vous écouter ni
En me basant sur l’excellent livre « Vivre la pleine conscience en famille » de Sophie Raynal, je vous propose de vous montrer comment la pratique de la pleine conscience
« Concentre-toi sur ton travail ! » « Ecoute ce que je te dis » « Fais attention en classe » … Ces injonctions n’aident pas les enfants à développer leur attention qui a
Je vous propose de découvrir aujourd’hui une méthode issue de la pleine conscience pour accueillir une forte émotion : la méthode RORRA. Nous la devons à Sophie Raynal,
