La méditation entre (enfin) à l’école ?
A l’école primaire du Coteau à Vaucresson (92), des enfants suivent un atelier hebdomadaire de méditation sous la houlette d’Alexandra Palao, leur institutrice.
En France, de plus en plus d’enseignants adoptent des pratiques de pleine conscience en proposant aux enfants des activités simples comme la respiration, la gratitude, l’attention aux sensations ou encore la météo des émotions. Il en résulte moins de stress et de violence, plus de tolérance et d’empathie et des aptitudes intellectuelles accrues (le cerveau déteste le stress).
J’ajouterai que la méditation de pleine conscient contribue également au mieux-être des enseignants qui la pratiquent.
Ces initiatives sont autant de graines de bienveillances que nous plantons pour le présent et l’avenir de nos enfants et de notre société.
Je crois qu’il est important d’en faire écho le plus largement possible pour favoriser leur diffusion/adoption dans les foyers et dans les institutions.
Source : Paris Match
Boite à outils
Envie de tester ? Voici des méditations guidées et des outils.
Kit de méditation gratuit pour les enfants (à l’école ou à la maison)
4 méditations pour aider les enfants à déstresser avant la rentrée
Méditation guidée pour les enfants : balayage corporel (écoute gratuite)
Outil de gestion émotionnelle : la météo intérieure (téléchargement gratuit)
L’infini : un outil de pleine conscience pour le retour au calme des enfants
Besoin de plus d’inspiration pour des pratiques en classe ?
Dans les écoles canadiennes, la méditation facilite l’apprentissage depuis plus de 10 ans
