Méditation guidée pour les enfants : balayage corporel (écoute gratuite)

La méditation que je vous invite à écouter avec les enfants est basée sur un exercice de pleine conscience qui se nomme le balayage corporel. Elle permet d’ôter les tensions dans le corps en prêtant attention aux sensations et à la respiration.

Notons qu’une pratique régulière a des effets positifs sur la gestion émotionnelle, l’empathie, la qualité du sommeil et la capacité à se concentrer.

Dès 6 ans.

 

Source : Meditations Guidées

 

Ajouter un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.