Méditation guidée pour les enfants : balayage corporel (écoute gratuite)

La méditation que je vous invite à écouter avec les enfants est basée sur un exercice de pleine conscience qui se nomme le balayage corporel. Elle permet d’ôter les tensions dans le corps en prêtant attention aux sensations et à la respiration.

Notons qu’une pratique régulière a des effets positifs sur la gestion émotionnelle, l’empathie, la qualité du sommeil et la capacité à se concentrer.

Dès 6 ans.

 

Source : Meditations Guidées