La respiration pissenlit : un exercice apaisant et positif pour les enfants

Je vous propose aujourd’hui de tester un exercice avec plusieurs vertus :

  • il permet d’apaiser le stress
  • il nourrit l’optimisme
  • il permet de s’ancrer dans le moment présent

Il s’agira via la respiration et la visualisation d’imaginer souffler sur les aigrettes d’un pissenlit pour les disperser. Ces aigrettes qui peuvent parcourir des centaines de kilomètres diffuseront les pensées positives de l’enfant.

Ces pensées peuvent être : “je te souhaite de guérir, d’être heureux.se, d’être entouré.e, ….”.

Les destinataires ne sont pas forcément des personnes connues. On peut souhaiter le bonheur d’enfants et d’adultes dans d’autres villes, pays, etc. 🙂

Voici une affiche pour présenter cet exercice (le fichier PDF est à télécharger ici).

PS : vous pouvez réaliser cet exercice aussi en pleine nature !

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