Je vous invite à imprimer et afficher la feuille ci-dessous qui regroupe 6 activités qui facilitent le sommeil des enfants :
le rituel de gratitude
la méditation
l’histoire du soir
le méga câlin
le coloriage/le dessin
le chant/l’écoute de musique douce
En fonction du temps de votre rituel du coucher, vous pouvez demander à votre enfant quelles étoiles il choisit pour pratiquer l’activité qui y figure.
Le fait de solliciter l’avis de l’enfant lui permet d’avoir le sentiment de contrôler les étapes avant coucher, ce qui renforcera sa sécurité intérieure et l’apaisera.
Pour intégrer une variante ludique, pourquoi ne pas tirer un dé à 6 faces pour déterminer le nombre d’étoiles à choisir ?
RESSOURCES
L’histoire du soir
Voici 7 contes intéressants à raconter aux enfants :
L'idée de cet exercice est de mener progressivement les enfants dans un état d"apaisement propice au sommeil. Son nom est poétique : allume les étoiles. Il sera question de colorier chaque étoile du dessin que je vous propose d'imprimer en commençant par le plus petit cercle qui se trouve près…
Je vous propose aujourd'hui de découvrir une technique que j'affectionne particulièrement pour le sommeil : le "conte" à rebours (quel jeu de mots !). Il s'agit d'égrener un compte à rebours pour faire glisser progressivement votre enfant dans les bras de Morphée. Celui que je souhaite vous présenter est extrait…
Stéphanie Couturier, thérapeute psychomotricienne et sophrologue, nous suggère un rituel du coucher efficace pour faciliter l'endormissement des enfants. Vers un coucher souriant Pour transformer le départ dans la chambre en un moment familial agréable, déclenchez une marche amusante différente selon les jours : à pas de géant le lundi, en…
Bonjour, je vous suis régulièrement et j’ai beaucoup appris avec « papa positive ».
Avez vous des solutions, astuces, pour que le moment des devoirs se passent bien, et ne soit pas vécu comme une souffrance? merci beaucoup!
As-tu pratiqué ? Car à la maison, il faut que Choub’ ait toujours le même rituel. Dès que l’on change, il est perturbé, et laisser le choix le soir ne le rassure pas.
Bonjour, je vous suis régulièrement et j’ai beaucoup appris avec « papa positive ».
Avez vous des solutions, astuces, pour que le moment des devoirs se passent bien, et ne soit pas vécu comme une souffrance? merci beaucoup!
Bonjour Jeff
As-tu pratiqué ? Car à la maison, il faut que Choub’ ait toujours le même rituel. Dès que l’on change, il est perturbé, et laisser le choix le soir ne le rassure pas.
Qu’en penses-tu ?
Au plaisir
Evan
Merci pour tout ce que vous faites et ce que vous nous donnez comme solutions pour nous faciliter la tâche.