Ces sons facilitent l’endormissement des enfants

Il a été démontré que la diffusion d’un bruit blanc dans la pièce peut induire ou faciliter le sommeil chez le nouveau-né (testé chez des bébés âgés de deux à sept jours),  probablement en réduisant le rapport signal/bruit du son ambiant (ce qui rappelle peut-être au nouveau-né une ambiance intra-utérine).
87 % des nouveau-nés expérimentalement exposés à du bruit blanc s’endormaient dans les cinq minutes, contre 25 % sans bruit blanc.

Cet effet est valable aussi pour les enfants plus grands et les adultes.

Pour ces derniers, l’écoute d’un bruit blanc diminue la perception des acouphènes. Si vous en souffrez (comme moi), vous trouverez donc un certain apaisement. 😀

Enfin, la focalisation sur le bruit blanc empêche les ruminations mentales.

Envie de tester ? Je vous ai préparé cette bande son (et les deux suivantes).

 

Sur un peu le même principe, vous pouvez tester :

Le bruit de la pluie :

 

 

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