Astuce bonheur : envoyer une lettre de gratitude à son enfant
La gratitude est un pilier de la psychologie positive. Elle rend heureux celui qui la ressent et l’exprime ainsi que celui qui la reçoit.
Mieux : cet acte influe directement et positivement sur notre santé mentale, physique et sur les capacités d’apprentissage. C’est toute la magie des émotions agréables !
Alors, je vous invite à rédiger une lettre de gratitude et à la faire parvenir par la poste à votre enfant.
Soyez là lorsqu’il l’ouvrira et offrez-lui un câlin (ou plusieurs) après sa lecture. Même si votre enfant est un ado !
Cette lettre est un concentré d’amour qui renforce les liens, résout les conflits et nourrit la confiance en soi.
Qu’écrire dans cette lettre ?
Le mot clé est bien entendu « merci ». Mais nous allons le transformer en exercice de psychologie positive qui nous emmènera à orienter nos pensées sur des évènements positifs et à guider le regard des enfants sur ces moments.
Ainsi, vous pouvez commencer par « merci d’être tel que tu es ».
Puis à évoquer les moments que vous avez aimés :
« J’aime que nous soyons ensemble. »
« J’aime ta présence. »
« J’aime nos parties de jeux de société. »
« J’aime cuisiner avec toi. »
« J’aime t’écouter. »
« J’aime te regarder. »
« J’aime te voir apprendre et m’expliquer des choses que je ne sais pas. »
« J’aime marcher avec toi dans la forêt et ramasser des fleurs. »
…
Posologie : une lettre envoyée par la poste chaque mois est idéal selon moi. Vous pouvez cependant les remettre aussi en main propre selon vos envies et besoins (comme une baisse de confiance en soi). 🙂
Astuce supplémentaire : parfumez votre lettre, dessinez, collez des décorations, joignez une photo, etc. Libérez votre créativité et suivez votre coeur.
Afin de poursuivre dans cette attitude de gratitude, je vous suggère d’adopter le rituel suivant.
Partager :
Ajouter un commentaire
Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.
Bonjour Jeff, cette lettre est une bonne idée. A titre personnel je pratique, pas d’envoi mensuel cependant. Mots doux à retrouver tout à coup posé sur un bureau ou sous un oreiller, maintenant qu’elles sont grandes, généralement le petit mot arrive via l’ordinateur… C’est toujours un bonheur à envoyer et recevoir. 🙂
Bonne journée !
En voilà une excellente idées ! je prends !
Ma fille n’a que 5 ans et ne sait pas encore lire. Alors je me disais que je pouvais écrire une lettre de gratitude qui en même temps décrirait un peu sa personnalité ou ce qu’elle fait (« j’aime t’entendre fredonner joyeusement -sans t’en apercevoir- dès que tu dessines »). Une par an ou 2. Pour les garder, et les lui donner plus tard, ado, quand on se cherche et que la confiance en soi est vacillante.
Merci pour cette idée je vais m y mettre des maintenant pour ma fille de 3 ans
Avec plaisir ! Elle va être ravie de découvrir sa lettre. Merci pour votre message. 🙂
J’adore merci pour cette idée fabuleuse.
Moi je fais ça pour la nouvelle année. Depuis son premier nouvel an, j’envoie une carte de vœux à mon fils pour lui dire que je l’aime, ce que j’aime partager avec lui, anticiper les étapes qui l’attendent pour les 12 mois à venir…