20 méditations gratuites pour les enfants (émotions, confiance en soi, stress,…)

En cette période de confinement, le stress peut vite devenir un encombrant invité. Afin de le garder en distance, il existe une excellente pratique : la méditation.

Je vous propose de découvrir des ressources pour s’initier à la méditation en famille avec plusieurs thèmes : émotions, stress, pleine conscience, sommeil, confiance en soi, … (dès 3/4 ans)

 

Méditation anti-stress (Pascale Picavet)

Calme et attentif comme une grenouille (les Arènes):

Méditation pleine conscience (instantpresentparolivia)

Programme méditation guidée pour les enfants (Laurence Mercier)

Balayage corporel (Meditations Guidées)

Méditation confiance et calme (Nicole Bordeleau)

Méditation calme (Jonathan Lehmann)

Méditation détente (RELAXSTORY)

Méditation bienveillance (Pascale Picavet)

Méditation compassion et concentration (Louis Yagera)

Méditation sur la peur de l’échec et la confiance en soi (Lâmeagit Colibri)

 

Méditation pour canaliser la colère (Meditations Guidées)

Méditation pour canaliser la colère (Blog Mamoyo)

Le monde magique (Lise BARTOLI)

Méditation pour diminuer la tristesse (Meditations Guidées)

Méditation sommeil (Pascale Picavet)

Méditation sommeil (Blog Mamoyo)

Méditation sommeil (Julie Akasha Yoga)

 

Méditation sommeil (La ligue des super-méditants)

Petit BamBou Kids (gratuit)

Petit BamBou propose de nombreuses méditations pour les adulte et les enfants. Le programme est en accès libre.

Site internet – appli iOS – Appli Android

 

Et pour les parents :

Initiation :

Émotions douloureuses :

https://youtu.be/pqI5LPtoW_8

Ruminations mentales :

Scan corporel :

 

Compassion :

Méditation du soir :

https://youtu.be/EFwonxgSIyE

Méditation de la bienveillance :