20 exercices de sophrologie pour les enfants

Je vous propose aujourd’hui de découvrir un livre écrit par la sophrologue Carole Serrat et illustré par Delphine Soucail.

Comme vous l’aurez déjà deviné, il s’agit d’un support pour pratiquer la sophrologie avec les enfants de 4 à 8 ans. La collection « Simplissime » portant bien son nom, les 20 exercices proposés sont présentés le plus simplement possible :

  • 4 vignettes et légendes pour décrire les 4 étapes
  • une illustration pleine page pour la position finale

Ce livre est également pensé pour être ludique et pratique. Sa table des matières liste donc tous les exercices ainsi que leurs bienfaits :

  • bien débuter la journée 
  • éliminer la fatigue
  • se concentrer
  • développer la confiance en soi
  • chasser la colère
  • mieux dormir
  • se détendre 
  • apaiser ses peurs

Ces mini séances se font assis, debout ou couché, à l’école, à la maison et même en voiture !

Bref, cette approche corporelle associée à la visualisation et la respiration favorisera le bien-être des enfants au quotidien et ils prendront ainsi conscience de leur corps, atout notamment appréciable pour renforcer l’estime de soi.

« Le livre de sophrologie le plus facile du monde » est disponible sur :

 

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