La carte mentale du bonheur : une activité épanouissante pour toute la famille

Je vous propose de réaliser avec votre enfant une activité épanouissante et éducative.

Il s’agit de construire une carte mentale de tout ce qui vous rend heureux !

Chacun prend une feuille vierge et inscrit au centre « Ce qui me rend heureux ».

Puis il note les sources de bonheur en évoquant des souvenirs joyeux.

Je vous propose de différencier deux types de bonheur : ceux qui dépendent de nous (en vert) et ceux qui ne dépendent pas de nous (en bleu ciel).

Cette distinction sera sujette à discussion et action !

Par exemple : « J’aime être écouté »

Si nous le colorions en « bleu ciel » cela signifie que nous pensons que cela dépend des autres qui voudront bien nous écouter. Mais nous pouvons aussi le colorier en vert car pour être écouté, nous pouvons tout simplement le demander (c’est un besoin légitime).

Cet exercice de réflexion sur le bonheur est une façon de favoriser l’optimisme, d’échanger sur ce qui nous rend heureux, de remercier les personnes qui contribuent à ce bonheur, de trouver des solutions et idées pour augmenter le bonheur de chacun ,…

Une fois affiché dans la chambre, dans le salon,… il est judicieux de compléter cette carte mentale au fil des expériences de chacun. Le bonheur, ce n’est pas une destination mais un chemin !

Amusez-vous bien !

Voici un exemple de carte mentale dont vous pourrez vous inspirer :