Idée : la boite de retour au calme

Je vous invite à tester une idée pour aider les enfants à apaiser leur colère ou leur stress. Il s’agit de la boite de retour au calme.

Elle contient des objets à choisir avec l’enfant en fonction de leur symbolique positive ou de leur représentation de méthodes propices au retour au calme.

Le fonctionnement est simple : dès que l’enfant sent qu’il est stressé ou qu’une émotion grossit, il pioche un objet et s’en sert pour s’apaiser.

Le fait que l’enfant ait recours à cette boite est aussi un signal pour les parents. Ce signal sera l’occasion de proposer notre aide via une écoute active et des câlins par exemple.

Parmi les objets :

  • Une figurine d’un animal représentant le calme pour l’enfant (comme un panda ou une grenouille si votre enfant pratique la célèbre méditation d’Eline Snel)
  • Une gourde d’eau pour s’hydrater (la déshydratation est source de stress).
  • Un casque pour s’isoler des sons.
  • Une photo de famille pour réactiver les liens affectifs
  • Un sablier pour respirer 3 minutes
  • des feuilles blanches et des crayons pour dessiner une émotion ressentie (puis mettre en boule la feuille si besoin)
  • Une peluche à serrer contre soi.
  • Un livre préféré.
  • Un tube pour faire des bulles de savon.
  • De la pâte à modeler.
  • Un moulin à vents pour souffler.

 

Vous pouvez aussi y glisser une affiche des émotions ou encore la main de retour au calme.

 

 

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