Le vent doux et chaud : une technique simple pour apaiser la colère d’un enfant

Il est possible d’apaiser une colère avant qu’elle ne se transforme en crise. Cet apaisement permettra de s’orienter vers de solutions bienveillantes pour satisfaire le ou les besoin(s) de l’enfant.

Pour parvenir à cette régulation, je vous invite à tester la technique du vent doux et chaud que j’ai découverte dans le le livre de Stéphanie Couturier “Aidez votre enfant à gérer ses colères”.

 

Technique du vent doux et chaud

  • placez vous dans un endroit calme et agréable
  • demandez à votre enfant de dessiner sa colère au centre d’une feuille puis d’ajouter un vent doux et chaud qui se lève près d’elle
  • dites à votre enfant de faire une boule de son dessin qu’il placera devant lui
  • invitez-le à faire trois respirations profondes et à fermer les yeux
  • demandez-lui ensuite d’imaginer un vent doux et chaud qui viendrait du désert et qui emporterait la colère qu’il a placée devant lui.
  • s’il est d’accord, invitez-le à mettre la boule de colère dans la poubelle maintenant.

 

Source :

Le cabinet des émotions : Aider votre enfant à gérer ses colères (Exercices et outils pour apaiser et éviter les crises) disponible :

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