Mon meilleur avenir possible : un exercice qui booste l’optimisme !

Je vous invite aujourd’hui à découvrir un exercice de psychologie positive. Il a le pouvoir de rendre heureux les adultes et les enfants !

Mon meilleur avenir possible

  • demandez à votre enfant de penser très fort à sa vie rêvée lorsqu’il sera plus grand. Vous pouvez même déterminer un âge précis. 
  • dites-lui que “tout est possible” et qu’il a le droit d’imaginer tout ce qu’il veut.
  • proposez-lui de dessiner cette vie telle qu’il l’imagine ou de la décrire avec des mots : avec qui sera-t-il ? où vivra-t-il ? que fera-t-il ? …
  • passez du temps à brosser ce tableau d’avenir, à en discuter (sans juger), à en rire, etc. 
  • placez toutes ces feuilles dans une enveloppe (non cellée) avec la phrase “à ouvrir plus tard” en ajoutant la date ou l’année. Cette enveloppe sera rangée dans un endroit connu de l’enfant seul. 🙂
  • officieusement, l’enfant pourra consulter ses rêves quand il le voudra (et même les compléter/corriger).

Laissez mijoter et observez au fil du temps. 🙂

 

Cet exercice transporte en pensée dans le meilleur futur possible. Cette projection est bénéfique car elle représente les désirs et besoins les plus profonds de l’enfant. La visualisation est donc associée à des émotions agréables qui favorisent l’ancrage positif. Le fait de l’écrire est aussi un signal pour le cerveau qui va se focaliser inconsciemment sur ces objectifs. C’est d’autant plus important que ce cerveau inconscient est aux commandes de notre vie plus de 90% du temps. Enfin, cette activité alimente l’espoir et la croyance en soi.

 

Pour les parents, c’est l’occasion de mieux connaitre les enfants !

D’ailleurs, je vous conseille vivement de vous prêter vous aussi à cet exercice porteur d’optimisme et de joie.

 

Inspiration :

Afin de faciliter cet exercice, vous pouvez lire préalablement “Marcel le rêveur” d’Anthony Browne.

Marcel le rêveur

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