Outil : le thermomètre de la colère
Je partage avec vous un outil qui permettra aux enfants d’apaiser leurs colères.
Il s’agit d’un thermomètre à colorier en fonction de l’intensité de l’émotion ressentie.
Cette approche permet à l’enfant de prendre conscience de ce qu’il ressent dans son corps (niveau de chaleur/ de tension) et de s’appuyer sur une technique créative (le coloriage) pour accepter et se libérer de l’émotion.
Je vous invite à imprimer plusieurs feuilles et à entrainer votre enfant à l’utilisation du support en rappelant un épisode récent de colère :
« Te souviens-tu de cette colère que tu as ressentie tel jour. Sa température était à quel niveau ? Es-tu d’accord pour colorier le thermomètre jusqu’à ce niveau ? »
Une fois cette initiation terminée, dites-lui que cet outil est le sien.
Laissez les feuilles et des crayons dans un coin spécifique de la maison qu’il choisira.
Le dialogue émotionnel
Une fois le coloriage terminée et l’enfant apaisé, vous pouvez établir un dialogue pour déterminer la cause de la colère. Vous pouvez dater et écrire au dos de la feuille pour garder une trace de ces colères et des solutions mises en place.
Le fichier pdf est à télécharger gratuitement ici.
