Outil : la cohérence cardiaque pour apaiser les enfants (et toute la famille)

La cohérence est un rythme de respiration qui apaise le corps et l’esprit.

Je vous invite à la tester avec cette vidéo spécialement conçue pour les plus jeunes du fait d’un design attrayant.

Vous pouvez utiliser la cohérence préventivement à raison de 2 ou 3 séances espacées dans la journée.

On inspire quand le papillon monte.

On expire quand le papillon descend.

 

Pour tout comprendre sur la cohérence cardiaque, voici les explications de David Servan-Schreiber.

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