Outil : la cohérence cardiaque pour apaiser les enfants (et toute la famille)
La cohérence est un rythme de respiration qui apaise le corps et l’esprit.
Je vous invite à la tester avec cette vidéo spécialement conçue pour les plus jeunes du fait d’un design attrayant.
Vous pouvez utiliser la cohérence préventivement à raison de 2 ou 3 séances espacées dans la journée.
On inspire quand le papillon monte.
On expire quand le papillon descend.
Pour tout comprendre sur la cohérence cardiaque, voici les explications de David Servan-Schreiber.
