La montagne du souffle : un outil pour apaiser la colère des enfants

La montagne du souffle va aider les enfants à réguler leur respiration afin d’apaiser leur stress ou leur colère.

Ce support est particulièrement efficace car :

  • il mobilise le cortex préfrontal de l’entant (pleine conscience du souffle) pour réguler son amygdale (siège de l’émotion)
  • il s’appuie sur un symbole de tranquillité et de prise de hauteur (les sommets de la montagne, le soleil, la nature…)
  • il invite l’enfant à se dissocier de son propre corps en s’imaginant en train de monter et descendre la montagne (l’intensité de l’émotion diminue)
  • la présence de la neige fait office de suggestion inconsciente pour diminuer la chaleur ressentie lors de la colère

Cet outil visuel, pratique et ludique est proposé par Gilles Diederichs dans le livre d’activités pour les enfants “La force tranquille du petit tigre”.

 

“La force tranquille du petit tigre” de Gilles Diederichs est disponible sur

 

 

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