Méditation de retour au calme (écoute gratuite)

Je vous propose d’offrir à vos enfants une super méditation de retour au calme. Elle nous est offerte par Carole Cheyson (radio Bloom).

Je vous conseille de fixer la vitesse de lecture à 0,75 pour un débit de voix plus accessible et doux.

Comment présenter cette activité à votre enfant ?

• invitez votre enfant à vivre un instant calme pour tester
• proposez-lui d’écouter une méditation guidée (celle de cet article ou une autre)
• pratiquez avec lui les premières fois.
• indiquez-lui qu’il peut vous demander d’écouter cette méditation quand il en a besoin (en cas de forte émotion, stress, besoin de calme,…)

L’idée est que cet instant de calme soit un choix (avec la liberté que cela implique) en accord avec les ressentis de l’enfant. Il n’y a pas d’objectif à atteindre. Il suffit juste d’être là, au présent.