Pour être concentré et serein, rien de tel qu’un petit massage (ou auto-massage).
Suivons les conseils de Gilles Diederichs.
Il vous faut :
Un peu d’huile végétale (d’amande douce par exemple) ou du lait pour le corps, un endroit calme.
Indications :
Avec un index, massez doucement, dans l’ordre : le sommet du crâne ; le centre du front ; une tempe, puis l’autre ; au dessus de la bouche (lèvre supérieure) .
Avec les deux index, massez ensuite le haut de la nuque.
Terminez par le pourtour et le lobe de chaque oreille.
Pour chaque geste, prenez 1 minute, appuyez doucement le doigt et faites un mouvement bien circulaire.
Gilles Diederichs conseille de se faire mutuellement des massages pour renforcer la complicité et aider à mémoriser les points de massage.
Je vous propose aujourd'hui de découvrir une technique que j'affectionne particulièrement pour le sommeil : le "conte" à rebours (quel jeu de mots !). Il s'agit d'égrener un compte à rebours pour faire glisser progressivement votre enfant dans les bras de Morphée. Celui que je souhaite vous présenter est extrait…
https://youtu.be/kKSm4tFesjY Dès l'âge de 2 ans, l'enfant peut apprendre à se détendre consciemment. En écoutant la musique, il comprend peu à peu comment relâcher de lui-même ses tensions nerveuses, musculaires ou émotionnelles. À travers les univers très colorés des 5 continents, ce livre-CD accompagne l'enfant dans la découverte de son…
Dans son livre "un enfant serein", Gilles Diederichs nous distille de précieux conseils pour aider notre enfant à être positif, détendu et apaisé. Le livre au format 8,5X12 cm se glisse aisément dans un sac ou une poche. Cela permet de le feuilleter quand bon nous semble ou en cas de…
