Un livre et un CD pour initier les enfants à la méditation (dès 4 ans)

Avec le livre de méditation que je vous présente aujourd’hui, les enfants vont pouvoir s’initier à la pratique de la pleine conscience en compagnie de Jeanne et le petit homme sage qu’elle rencontre à son arrivée au Japon.

Ses enseignements vont être précieux puisque la petite fille apprendra :

à développer son attention pour mieux se concentrer (y compris en classe)
être à l’écoute de son corps et de ses sensations
devenir observatrice de ses pensées
déconnecter le pilote automatique pour revenir à l’instant présent
identifier et comprendre ses émotions avec la météo intérieure
être bienveillante envers elle-même

Le livre s’accompagne d’un CD de 9 méditations guidées d’excellente qualité.

Ce que j’ai particulièrement aimé :

la progression dans l’initiation
l’ambiance zen portée par des illustrations inspirantes
les personnages attachants
l’humour
les méditations guidées avec une voix très agréable

Notez que l’auteure, Sophie Raynal, a suivi de nombreuses formations (à Paris et à Londres) et a obtenu des certificats en tant qu’ « animatrice de pleine conscience pour les enfants ». Elle suit notamment la méthode Eline Snel (calme et attentif comme une grenouille) dans le cadre d’ateliers ou dans les écoles (en Belgique uniquement).