La respiration de l’abeille pour apaiser les enfants

Je vous invite à tester la respiration de l’abeille avec vos enfants. Il s’agit de une respiration amusante et apaisante à pratiquer en journée ou juste avant de se coucher.

Voici comment procéder :

• Fermer les yeux
• Se boucher les oreilles
• Inspirer par le nez
• Expirer lentement bouche fermée en faisant un son de bourdonnement d’abeille

Cette façon de respirer et de bourdonner avec les oreilles bouchées permet de ressentir les vibrations propices au retour au calme et même à la réduction du mal de tête !

Alors bourdonnons comme les abeilles !

Source : Yoga kids 22h