La peluche bercée : un exercice apaisant pour les enfants

Je vous propose de tester un exercice qui permettra aux enfants de prendre conscience de leur respiration et de s’apaiser.

Voici comment procéder :

Demandez à votre enfant de choisir une peluche puis de s’allonger sur son lit.
Couvrez-le afin qu’il n’ait pas froid.
Placez la peluche sur son ventre.
Dites-lui qu’il peut fermer les yeux pour mieux ressentir sa respiration.
Invitez-le à inspirer et à expirer en regardant comme l’animal monte et descend.
Il peut le tenir ou le caresser avec sa main s’il le souhaite.
Dites-lui que la meilleure façon d’endormir sa peluche est de respirer lentement