Le jeu des étoiles pour faciliter le sommeil des enfants
Je vous invite à imprimer et afficher la feuille ci-dessous qui regroupe 6 activités qui facilitent le sommeil des enfants :
- le rituel de gratitude
- la méditation
- l’histoire du soir
- le méga câlin
- le coloriage/le dessin
- le chant/l’écoute de musique douce
En fonction du temps de votre rituel du coucher, vous pouvez demander à votre enfant quelles étoiles il choisit pour pratiquer l’activité qui y figure.
Le fait de solliciter l’avis de l’enfant lui permet d’avoir le sentiment de contrôler les étapes avant coucher, ce qui renforcera sa sécurité intérieure et l’apaisera.
Pour intégrer une variante ludique, pourquoi ne pas tirer un dé à 6 faces pour déterminer le nombre d’étoiles à choisir ?
RESSOURCES
L’histoire du soir
Voici 7 contes intéressants à raconter aux enfants :
7 contes à lire aux enfants pour les aider à grandir et s’épanouir
Méditation
https://youtu.be/w5dhEVRYtSM
Coloriage ou mandala
Ecouter une musique douce
Vous trouverez dans l’article ci-dessous des musiques pour dormir :
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Bonjour, je vous suis régulièrement et j’ai beaucoup appris avec « papa positive ».
Avez vous des solutions, astuces, pour que le moment des devoirs se passent bien, et ne soit pas vécu comme une souffrance? merci beaucoup!
Bonjour Jeff
As-tu pratiqué ? Car à la maison, il faut que Choub’ ait toujours le même rituel. Dès que l’on change, il est perturbé, et laisser le choix le soir ne le rassure pas.
Qu’en penses-tu ?
Au plaisir
Evan
Merci pour tout ce que vous faites et ce que vous nous donnez comme solutions pour nous faciliter la tâche.