Cette astuce simple va faciliter l’endormissement des enfants et des parents
En ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et l’endormissement de toute la famille.
Le voici :
Inspirez…baillez !
Inspirez en ouvrant grand la bouche jusqu’à provoquer les bâillements. Ne vous découragez pas si vous n’y parvenez pas tout-de-suite. Laissez les bâillements venir et baillez un maximum, longuement jusqu’à ce que vous soyez complètement détendu.
Cette astuce est d’autant plus efficace que le bâillement est contagieux ! Alors, parents, commencez à bailler et laissez faire la magie. Bonne nuit ! 🙂
Un coup de pouce ?
