CALME : un rituel du soir apaisant pour les enfants

Je vous propose de tester un rituel du soir apaisant pour les enfants.

Il est constitué de 5 étapes dont les premières lettres forment le mot « calme« .

Câlin : faire un gros câlin si l’enfant est d’accord

Attention : quelques respirations en pleine conscience en se concentrant sur le va-et-vient du souffle et en respirant par le ventre (placez une peluche sur le ventre pour la bercer)

Lister les 3 bonheurs du jour : « aujourd’hui j’ai été heureux/se de/quand… »

Montrer notre amour : « Je t’aime de tout mon cœur »

Ecouter une histoire (lecture d’un livre ou inventer une histoire douce )