L’arbre de gratitude : une activité pour plus de bonheur en famille

Les études en psychologie positive ont démontré que la pratique de la gratitude augmentait le niveau de bonheur. Je vous propose donc un support et une activité pour prendre l’habitude de dire « Merci » chaque jour en famille.

En plus des effets positifs sur le bien-être et l’humeur, « l’arbre de gratitude » (c’est son nom) permettra de resserrer les liens affectifs.

Voici le principe :

  • Imprimez l’arbre de gratitude (un pommier) et affichez-le dans la maison (dans la chambre des enfants, dans le salon, etc.)
  • Découpez les pommes
  • Ecrivez au dos de chaque double pomme un message de gratitude qui inclut un membre de la famille, un(e) ami(e) ou autre (comme un coucher de soleil) sans le dire à la personne concernée.
  • Pliez en deux le papier afin qu’il forme une pomme avec le message à l’intérieur.
  • Collez cette pomme sur l’arbre.
  • À la fin de la semaine : récoltez les pommes et lisez-les en famille. Profitez-en pour faire des câlins !

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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