Le volcan de la colère : un outil de retour au calme pour les enfants

Aujourd’hui je partage avec vous un outil gratuit pout aider les enfants à réguler leur colère. 

Il se base sur la métaphore du volcan qui rentre en éruption.

Ce volcan est celui qui se réveille quand une colère gronde.

La méthode en elle-même utilise de nombreuses techniques :

  • L’accueil de l’émotion
  • La mesure mentale de son intensité
  • Le choix d’une technique d’apaisement par l’enfant
  • La narration pour donner du sens à l’expérience et trouver des solutions réparatrices
  • Un zeste d’humour avec l’état émotionnel après
  • L’ancrage positif final avec une image d’un volcan calme dans un paysage paisible

Voici comment le présenter aux enfants :

“Nous avons tous un volcan en nous. Il est souvent calme et accueille sur ses flancs de jolis arbres. Mais parfois, il gronde et menace de cracher de la lave brûlante. C’est lorsque nous sommes en colère de force 3. 

Heureusement, il est possible de l’observer à l’intérieur de nous et d’agir pour transformer la colère en énergie pour réfléchir et agir. Pour cela, je te propose d’utiliser ce support du “volcan de la colère” dès que tu en as besoin. Je suis là pour t’accompagner. Regardons ensemble comment il fonctionne. La première étape est de se demander : est-ce une petite, moyenne ou grosse colère ?”

Puis poursuivez ainsi avec le reste du document que vous aurez imprimé et relié sous forme de livret.

Vous pouvez ainsi vous entrainer comme un jeu afin de créer des automatismes émotionnels dont le plus importante est l’identification de l’émotion.

 

Téléchargement gratuit au format PDF via ce lien :

Comme méditation, je vous conseille :

Petite grenouille : la méditation pour des enfants sereins

Méditation pour aider les enfants à calmer leur colère

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