Un exercice pour aider les enfants à calmer leurs émotions
Je partage avec vous une vidéo dans laquelle les enfants découvriront un exercice pour apaiser une émotion. Nous le devons au Dr Daniel Siegel, spécialiste mondial du cerveau et de l’enfant.
Cet exercice s’articule en 2 temps :
- une prise de conscience d’un état émotionnel (symbolisé par une « zone »)
- une respiration en plaçant les mains sur le coeur et sur le ventre
Cette technique de rééquilibrage émotionnel est également efficace pour s’endormir plus facilement.
Ton enfant a du mal à traverser ses colères sans exploser ?
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Source : LES ARÈNES
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Un commentaire
Le Dr Daniel Siegel donne beaucoup d’informations intéressantes. On peut d’ailleurs retrouver une de ses interventions TedX sur Youtube.
Pour les émotions, c’est un grand sujet pour les enfants. En tant qu’adultes c’est parfois difficile à gérer, on se met en colère, on s’énerve… Pour les enfants est encore plus difficile. Leur cerveau n’est pas encore mature.
Mais il y a plein de livre pour les aider à comprendre. Souvent je trouve que c’est sympa d’aborder ça de manière simple, comme dans ce livre : https://www.parentalitezen.com/expliquer-les-emotions/
Il fait leur expliquer que toutes les émotions sont naturelles. Ensuite il y a différentes façons de les gérer, la méthode du Dr Siegel par exemple ☺️