J’ai adoré cette démonstration de la méthode de Manon Jean pour aider les enfants à gérer leurs émotions avec la métaphore des bulles de savon. Vive la pleine
Jonathan Lehman propose une méditation guidée pour les enfants sur le thème des animaux d’Afrique. Elle leur permettra de lâcher-prise, diminuer leur stress, renforcer leur confiance en eux et
Le cerveau des enfants, encore immature, a besoin d’entrainement (et de temps) pour apprendre à gérer les émotions. Le cortex préfrontal se développe ainsi progressivement pour réguler le cerveau émotionnel.
Je vous invite aujourd’hui à tester un exercice de pleine conscience très simple. Il permettra aux enfants de développer leur concentration, leur capacité d’observation et de s’initier à
La pleine conscience est une pratique simple et naturelle qui permet de s’ancrer dans le moment présent, développer l’harmonie intérieure et extérieure, diminuer le stress,… A adopter par toute
La méditation est un remède efficace pour diminuer le stress et calmer les ruminations mentales. En voici 4 à tester pour une rentrée zen. N’hésitez pas à adopter
La méditation s’intègre à merveille dans un rituel du coucher en diminuant le rythme, se recentrant sur soi et mettant de l’ordre dans les pensées. Je vous invite à
Voici un exercice de visualisation qui aidera les enfants à calmer leur mental, évacuer le stress, se débarrasser des sujets d’inquiétude et ressentir du bonheur. Ceci leur assurera une
Louis Yagera offre aux enfants une méditation de pleine conscience qui leur permettra de retrouver calme, sérénité et bonheur. Les parents peuvent la pratiquer aussi ! Pour compléter,
Les résultats de 15 études sur 1800 étudiants menées au Canada, en Inde, au Royaume-Uni, à Taïwan, aux USA et en Australie ont démontré les effets de la
