La pleine conscience pour des élèves heureux

Se recentrer sur sa respiration, être attentif à ses émotions, observer ses pensées, éprouver de la gratitude pour des moments joyeux, se sentir connecté aux autres, offrir des actes de gentillesse…

Les élèves de certaines écoles pratiquent déjà la pleine conscience avec à la clé, plus de bonheur, de bienveillance et de sérénité.

Idéal pour apprendre dans de meilleures conditions.

Source : HappyAttention

Site web Happy Attention 

Pour tester, je vous propose de commencer par un incontournable : Calme et attentif comme une grenouille

https://youtu.be/JwRjwDluA30

Ou encore : la méditation de la pluie

 

Pour finir, voici un extrait du cd du livre « Mindfulness : la pleine conscience pour enfants » de David Dewulf