Outil : petit livre pour apprendre à surfer sur les émotions
« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues mais vous pouvez apprendre à surfe. » Jon Kabat-Zinn
Je vous invite à tester un outil basé sur cette citation de Jon Kabat-Zinn, auteur du livre « Être parent en pleine conscience« . En plus, le thème est particulièrement adapté à la saison estivale !
Voici comment le présenter aux enfants.
« Tes émotions sont comme des vagues. Parfois petites, parfois ENORMES ! » Les petites sont traversées facilement (en les remarquant par exemple) tandis que les grosses nécessitent une compétence : apprendre à surfer !
Ça tombe bien, ce petit livre va nous aider ! »
Voici le livre à imprimer (+ version PDF à télécharger ici).
Le fichier PDF est à télécharger ici.
