Méditation de la gratitude pour aider les enfants à dormir
Décidément j’aime beaucoup ce tout nouvel ouvrage d’initiation à la méditation pour les enfants (à partie de 3 ans) :
Après vous avoir fait découvrir le conte du cerf-volant (voir cet article), voici une méditation qui a deux vertus essentielles : 1) elle rend heureux 2) elle facilite le sommeil. C’est toute la magie (ou la science) de la gratitude, tant plébiscitée par la psychologie positive pour sa capacité à augmenter le niveau de bonheur général.
Un rituel à adopter quel que soit notre âge !
« La méditation pour les enfants avec Yupsi le petit dragon: Exercices et contes pour entraîner l’esprit et développer l’altruisme. » de
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A essayer 🙂 Il manque juste une petite phrase pour Papa ou les freres et soeurs…
Merci pour cette decouverte!
Oui, à compléter au fur et à mesure de la pratique. Merci pour votre message.;)
Hum! En soi l idée est bonne mais commencer la méditation en disant « pense à ta maîtresse »… Il y a une paire d enfants
qui auront dû mal à trouver le sentiment de gratitude ds cette pensée. :-)) En méditation, comme en hypnose, il faut inviter et non ordonner, si l idée proposée n est pas bonne, l esprit se bloque – dessus. Non?