Le chocolat chaud : une technique de retour au calme pour les enfants

Voici un exercice qui fait appel à l’imagination des enfants et qui réveille une sensation de chaleur et d’apaisement dans tout le corps. Comme une madeleine de Proust, il rappelle des souvenirs chaleureux ou en crée ! J’y ai même rajouté une touche de gratitude. 🙂

“Imagine.

Tu tiens un bol de chocolat chaud entre les mains. Tu sens sa délicieuse odeur et sa douce chaleur te réchauffe les mains. 

Souffle doucement dessus pour le refroidir un peu.

Ferme les yeux et prends-en une gorgée. 

Sens-tu le goût du chocolat réveiller tes papilles ?

Laisse toi envahir par la sensation réconfortante de ce chocolat préparé par quelqu’un qui t’aime.”

 

Pour s’imprégner des sensations, il est possible (et recommandé) de s’entrainer (vive la gourmandise !) avec un vrai chocolat chaud bu en pleine conscience puis de reproduire les gestes de cet exercice.

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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