Le bingo du soir : des cases à cocher avant de dormir

Je vous propose de tester une astuce pour faciliter l’endormissement du soir : jouer au bingo !

Il s’agit pour l’enfant de cocher à l’aide d’un crayon ou d’un feutre toutes les cases de son bingo avant de s’endormir. La dernière étape sera cochée par le parent malgré tout ! ( fermer les yeux).

Ainsi, avec ce support, l’enfant “contrôle” les étapes de son coucher et prend conscience de la sécurité de son lieu de sommeil et de l’amour de ses parents. 🙂

Voici le détail des cases du bingo :

  • vérifier que les volets ou les rideaux sont fermés
  • placer son doudou ou son objet favori près de soi (ou un dessin, une photo de paysage, …)
  • allumer la veilleuse et/ou éteindre la lumière dans la chambre
  • faire des bisous de “bonne nuit”
  • se brosser les dents
  • écouter une histoire, une méditation guidée ou une musique apaisante 
  • citer 3 plaisirs du jour
  • faire un gros câlin
  • fermer les yeux

Vous pouvez bien sûr créer votre propre bingo du soir ! N’hésitez pas à le partager avec la communauté ! Merci !

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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