Pour être calme et concentré, rien de tel que la respiration au carré !
Camille Chenal, auteure du livre « J’aide mon enfant à être attentif » nous en donne les clés :
Durée : 5 minutes
Cette respiration se fait en 4 temps. La première fois, l’enfant peut dessiner le carré avec le bras. Puis nous pouvons lui proposer de visualiser le carré et d’énoncer les chiffres dans sa tête.
Si votre enfant a besoin de s'apaiser, de se concentrer, de revenir à l'instant présent, ... je vous propose de lui offrir un support : le carré apaisant. Ce carré est constitué de 25 petits cercles de respiration sur lesquels l'enfant posera son index. Il peut soit le faire dans…
Je vous propose de découvrir 3 exercices de sophrologie pour aider les enfants à retrouver leur calme. Ces exercices peuvent aider les enfants à retrouver leur calme et à se détendre en cas de stress ou d'agitation. Il est important de les adapter à l'âge et aux capacités de chaque…
Je vous invite à tester aujourd'hui 3 exercices de sophrologie pour apaiser les enfants (dès 4/5 ans) et les aider à se recentrer. Elles proviennent du livre "On ramène le calme à la maison" d'Anne-Laure Mahé. La première est idéale pour commencer la journée. La deuxième est particulièrement efficace quelle…
Merci pour ce partage je vais l’afficher au bureau
Merci beaucoup pour l information et les conseils. Effets puissants!