8 façons de déclencher la sécrétion d’ocytocine (à offrir aux enfants)
Lorsqu’un enfant est stressé, son cerveau est envahi de cortisol, l’hormone du stress. Comme nous l’explique Heloïse Junier dans son livre « le manuel de survie des parents », l’antidote idéal pour réduire ce cortisol est l’ocytocine.
Pour sécréter l’ocytocine, il suffit de faire un câlin d’au moins 20 secondes !
Il existe aussi d’autres façons de déclencher la sécrétion d’ocytocine :
- en souriant
- en pensant à quelqu’un que l’on aime
- tremper ces mains dans l’eau chaude
- offrir un regard bienveillant
- masser
- dire des mots doux
- être dans une ambiance chaleureuse
- faire des bisous
- …
À consommer sans modération par petits et grands !
Le fichier PDF es t à télécharger ici.
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4 Commentaires
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Bonsoir,
merci pour votre site très inspirant.
J’aurais aimé télécharger les sources d’ocytocine mais je n’y arrive pas.
Est ce possible de le faire s’il vous plait?
Très belle soirée.
Marie Hélène
Bonjour, le lien se trouve juste en dessous de l’affiche. Il suffit de faire un clic droit sur le lien puis « enregistrez sous » ou de cliquer directement sur le lien puis imprimer.
Excellent site, j en profite pour améliorer mon comportement avec mon petit fils .
Merci beaucoup !