Ce que les émotions nous poussent à faire (2 supports pour mieux comprendre les émotions)
Les émotions nous mettent en mouvement et ce quasiment instinctivement. Afin de contrer ces réactions automatiques et parfois violentes, il est important d’apprendre à identifier les émotions quand elles émergent, à les accueillir et à les transformer en demandes précises ou en actions qui nous permettent de satisfaire nos besoins.
Pour cela, la méditation de pleine conscience est une pratique aidante. C’est ce que nous révèle le Dr Frédéric Rosenfeld dans son livre « Méditer, c’est se soigner ».
Ce travail d’identification de l’émotion est déjà peu aisé pour les adulte et il est encore plus difficile pour les enfants car la partie de leur cerveau qui régule l’émotion et raisonne est loin d’être opérationnelle. Ils sont donc sujets à des réactions instinctives car l’émotion les submerge.
Voir le schéma ci-dessous adapté du livre « Mon cahier Vittoz spécial émotion » pour mieux comprendre.
Voici un tableau pour nous éclairer sur les émotions et les actions induites :
Enfin, je vous invite à découvrir des outils :
