Idée : calmer la colère des enfants avec des oeufs

Le titre de cet article peut vous paraitre étonnant mais je vous rassure tout-de-suite : il ne s’agira pas de casser des oeufs pour aider les enfants à apaiser leur colère. 🙂

Les oeufs dont je souhaite vous parler aujourd’hui sont des shakers. Ce sont des instruments de musique. Des percussions pour être précis.

Ils produisent un son qui ressemble à celui des maracas (en beaucoup moins bruyant).

Ce que je vous propose est d’entrainer votre enfant au calme sur l’utilisation des oeufs.

1. présentez les oeufs à l’enfant
2. laissez-le les manipuler et en écouter le son de chacun (du plus doux au plus bruyant)
3. expliquez-lui que chaque oeuf représente une colère de puissance différente : de l’énervement à la grosse colère.
4. dites-lui qu’une fois qu’il a choisi la colère qu’il ressent, il peut agiter l’oeuf jusqu’à ce que l’émotion se réduise.
5. pour plus d’effets, il a le droit de ralentir ses mouvements pour que le rythme soit de plus en plus doux.
6. suggèrez-lui aussi de synchroniser le rythme de sa respiration avec son geste
7. une fois complètement calme, libre à lui d’imaginer le rythme de la sérénité ou de la joie en agitant les différents œufs comme il veut !

 

Analyse :

• le fait de choisir un oeuf alors que la colère monte permet de laisser le cortex préfrontal réguler l’amygdale (siège de l’émotion) dans le cerveau des enfants.
• l’enfant mesure l’intensité de ce qu’il ressent évitant d’être débordé émotionnellement (pleine conscience de l’émotion)
• le son et le rythme des mouvements relâchent peu à peu les tensions et distraient l’enfant (qui reporte son attention sur l’aspect sensoriel)
• l’association respiration/geste ralentis accélère le retour au calme
• la fin de la séquence permet de garder un affect positif relativement à l’utilisation des oeufs

 

Variante : métaphore des abeilles

Le son des oeufs peut rappeler celui des abeilles qui seraient plus ou moins agitées.

Vous pouvez vous servir de cette image mentale pour faciliter la traversée de l’émotion.

 

Bonus : cette technique tient aussi lieu d’initiation musicale.

 

Âge préconisé : à partir de 5 ans.

 

J’ai commandé les oeufs shakers sur amazon.fr mais on les trouve probablement dans les magasins de musique.