Astuce : rire pour vaincre la peur !
Les peurs excessives ont un puissant remède : le rire !
Je vous invite à tester une méthode pour aider les enfants à dépasser leurs peurs en modifiant la tonalité émotionnelle qui y est associée.
Pour cela, suivez les étapes suivantes :
Etape 1 : Dites à votre enfant de retrouver dans ses souvenirs un moment où il a eu un fou rire. Dites-lui de penser à ce qui a déclenché ce rire. Invitez-le à laisser remonter l’émotion agréable en respirant profondément.
Etape 2 : Dites-lui de se lâcher ! De rire à gorge déployée ! Et riez avec lui pour jouer sur l’effet contagieux !
Etape 3 : Pendant qu’il rit, dites-lui de repenser à sa peur. Il se rendra compte qu’il ne peut pas éprouver de peur en riant. Il vient ainsi de transformer l’affect lié au couple image/émotion de sa peur.
Astuces supplémentaires :
- prenez l’habitude de vous arrêter sur les moments de fou rire et notez-les dans un journal. Vous pouvez aussi prendre des photos de ses instants afin que l’étape 1 soit facilitée.
- dessinez l’objet de la peur qui servira de support à l’étape 3.
- entrainez-le à se servir de cette technique du rire au fil de ses expériences.
- vous pouvez aussi utiliser les cartes anti-peurs (à imprimer à partir de cet article)
